花生仁的功效与作用 吃花生的十大好处

花生仁的功效与作用 吃花生的十大好处

生活百科小编2021-01-28 19:10:31637A+A-

花生仁是花生去除果壳之后的产品,在生活中有很多的人喜欢吃煮熟后的花生,其实,生花生的功效和作用会比熟花生更多,因为它的营养成分都保留的更全面。下面小编为大家介绍花生仁的功效与作用。

花生仁的功效与作用

1、补充钙质:花生仁含钙非常丰富,多吃花生仁可以帮助补充钙质,促进人体生长发育,预防骨质疏松。

2、提高智力:花生仁中含有十多种人体需要的营养成分,对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。

3、延缓衰老、滋润皮肤:花生仁中含有丰富的锌,可以延缓脑功能衰退,增强人体记忆力,丰富维生素E,有助于滋润皮肤、抗衰老、保持年轻。

4、预防贫血:花生仁的红皮有补血作用,可以预防贫血。另外,花生衣中的油脂和维生素可以减少凝血时间,促进骨髓造血小板功能,促进血液健康。

5、治心脑血管疾病:花生仁中含丰富的不饱和脂肪酸,而这种不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。可以预防高血压,动脉硬化,冠心病等心脑血管疾病。

6、辅助治疗某些疾病:花生仁中含有可以预防肿瘤疾病的生物活性物质白藜芦醇,这种白藜芦醇,具有降低血小板聚集,防治动脉硬化等功效。

7、促进乳汁分泌:花生仁对于产后乳汁分泌不足的女性可以适当的多吃一些,可以促进乳汁分泌,产后吃花生仁还具有滋补气血,养血通乳的作用。

8、润肺:花生仁含有丰富的脂肪油,常用花生仁可以辅助治疗久咳不止,痰中带血等病症。

9、预防肠癌:花生仁可以很好的将肠道中的垃圾及时的排出体外,减少肠癌发生机率。

10、延缓衰老:花生仁具有延缓衰老功效,所以对于女性朋友,平时可以多吃一些花生仁保持年轻。

编辑总结:关于花生仁的功效与作用就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。

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