注意!夏季怎么吃冷饮才不伤身体

注意!夏季怎么吃冷饮才不伤身体

生活百科小编2021-02-27 10:01:56510A+A-

夏季天气是比较热的,很多人都很喜欢喝冷饮,但是我们吃冷饮的时候不注意是很容易让身体出现问题的,所以我们就要知道夏季如何吃冷饮有益健康。下面小编告诉大家夏季怎么吃冷饮才不伤身体,一起来看看。

饮料

夏季怎么吃冷饮才不伤身体

1、适时

不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。

2、适量

大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。

3、速度

夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品。

4、宜忌

不同的人群,对于冷饮有不同的要求,特别是那些有疾病的人,应该少吃,甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

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