吃了这些食物美白效果翻一番

吃了这些食物美白效果翻一番

生活百科小编2021-12-14 22:57:56552A+A-

很多女性朋友都希望自己拥有韩剧偶像一样白皙的肌肤,那么如何美白成了很多人的苦恼。有什么特效美白的方法吗?美白有什么捷径吗?今天我们就一起来了解一下女性吃什么美白效果好吧。

1、多喝蜂蜜

研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的`钙,这些都能从食物中获得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。

同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、多吃坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。

从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

吃什么可去掉黑色素

1、水

水是排毒圣物,早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水,晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水,让细胞充分吸收,润滑肠道,可以有效的排除宿便,将毒素及时的排除体外,做到有效的美白肌肤。

2、柠檬水

早上的时候,如果条件可以喝上一杯柠檬水,除了可以排除体内的毒素之外,还可以做到天然的美白肌肤功效,有助于消退脸上的雀斑。柠檬还可以促进新陈代谢、延缓衰老,美白淡斑等诸多功效。

3、酸奶

蕴含大量的乳酸菌,积聚在肠道中的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排除,而且酸奶还可以降低黑色素的形成,美白肌肤。

4、茎状植物

差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的,比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右,能促进体内废物快速排除并借此净化血液,营造被嫩肌肤。

5、杂粮

糙米、麦片、小米、玉米等都是富含植物纤维的食物。植物纤维可以有效的滑动肠胃,有利于排毒通便。

结语:想要变白是每个女性的希望,但是由于环境、体质等原因,即使花了很多钱去了很多次美容院,美白的效果都不是很理想。今天和大家介绍了一些利用饮食来到达美白目的的小妙招,希望能够帮助到大家。


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