熬夜容易新陈代谢慢不利于减肥

熬夜容易新陈代谢慢不利于减肥

生活百科小编2022-04-02 23:12:56958A+A-

对于很多想要减肥的人来说,除了要运动,在饮食上控制外,作息也是相当重要的,所以看完这个新的调查报告后,为了瘦你还干熬夜吗?

《当代生物学》杂志上出现的新的调查报告显示,早上更有利于燃烧碳水化合物,而晚上脂肪更容易燃烧。研究人员发现,休息时燃烧的卡路里可以促进呼吸、循环和大脑活动,同时有助于保持体温。

在实际调查中,科学家还发现,受访者不熬夜规律作息的,体内卡路里燃烧量要比熬夜的多更多。

其实在科学家也希望通过这个实测来给大家展示,保持作息规律真的很重要。

不规律的作息时间会打乱昼夜节律,而昼夜节律反过来又会扰乱新陈代谢,导致人们消耗更少的卡路里。研究已经表明,轮班工作和长期睡眠不足会导致体重增加和健康问题。

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