辟谷是什么意思?辟谷是不吃饭吗?

辟谷是什么意思?辟谷是不吃饭吗?

生活百科小编2022-04-13 23:28:171126A+A-

随着网络的发展,人们了解的养生方式也是越来越多,辟谷就是其中一种挺火的养生方式,很多人选择辟谷来达到养生减肥的目的。不过也有很多朋友还不了解辟谷是什么意思?辟谷对身体有什么好处? 下面就一起来简单了解一下辟谷这种养生方法吧!

辟谷是什么意思?

辟谷是一种从古代流传至今养生方法,已有三千余年的历史。辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,是古代人使用的一种养生妙法,最早记载于《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”,之后在很多古书典籍里也有记载,《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用,《史记·留侯传》:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。不过古代的辟谷养生方法基本已经失传了,目前社会上流行的辟谷养生班,其功效大多是围绕在减肥排毒上,对于祛病养生、延年益寿还有待观察验证。

辟谷是不吃饭吗?辟谷期间可以吃什么?

辟谷是指在一个时间段里不吃五谷,三天以上不吃五谷就叫做辟谷,不满三天只能叫节食。辟谷跟断食、绝食不一样,辟谷乃是一种精气神提升后人体自然而然进入到不吃的辟谷状态,而断食、绝食往往带有强迫执行的意味。

辟谷分为服气辟谷和服药辟谷,服气辟谷是通过断绝食物和调节呼吸的方式来养生,但是长时间服气辟谷是不可取,会影响到身体的正常运作,也没有任何的科学依据。服药辟谷则是不吃主食,特别是五谷杂粮,是通过食用中草药或者坚果水果来调节机体,但是功效并没有那么神奇,只能说在科学的指导下,针对性的辟谷是有利身体健康的。

辟谷期间可以适当的食用红枣、南枣、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。还可选用水果和蔬菜,如梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

辟谷有什么好处?

合理的辟谷可以减轻体重、排除体内毒素、促进新陈代谢以及改善心态,使人的精神状态更加好起来。

小编认为,对于辟谷一定要慎重,要多了解,并不是说任何人都适合辟谷,还是要根据自己体质进行,要不然不适合辟谷的人进行辟谷身体容易出毛病。

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